الرئيسية » الصحة والرشاقة » هذه هى اسباب تساقط شعرك (وكيفية إيقافه)

هذه هى اسباب تساقط شعرك (وكيفية إيقافه)

اسباب تساقط شعرك:

سقوط الشعر هو أمر روتينى طبيعى يحدث يوميا لكى  ، نعم  لا تندهشى ، فمن الاكيد ان عند استحمامك اليومي يتساقط شعرك حتى يصل الأمر إلى سد صرف الحوض الخاص بكى من كثرة الشعر المتساقط ،  فنعم ، هذا يعنى أنك  تخسرين يوميا الكثير من الشعر … لكن هذه هى الحقيقة هي أنه يحدث  تساقط شعر  لكي بصوره يوميه

متوسط ما ​​، نفقده  حوالى 80 خصلة فى اليوم ، إذا  لاحظت أن شعرك بدأ فى التساقط بصوره كبيره اكثر من الطبيعى  أو لاحظت أن شعرك لا ينمو مرة أخرى ، حسنا ، فا انتى الان  تعانين .من مرض تساقط الشعر  وهذا يعنى أن هناك العديد من الاسباب التى ادت الى وصول شعرك لتلك المرحلة ولهذا فمن الصعب عليك أن تحددي ما هو السبب الرئيسى الذى ادى الى تساقط الشعر ، فمن الآن فصاعدا ،سوف نتحدث عن  كيفية  علاج تلك المشكلة والتخلص منها نهائيا

قمنا بالتحدث إلى   اختصاصية في علم أمراض الشعر  تدعى انابيل كينجسلى في عيادة  فيليب كينجسلى الموجودة فى لندن ، لكى تساعدنا فى التخلص من  الأسباب المحتملة التي تسبب  فقدان الشعر.

أولا ، أوضحت أنابيل أن تساقط الشعر مشكلة شائعة جدا بالنسبة لكثير من  النساء – أكثر بكثير مما يدركه الناس. وايضا قالت ان “تشير الأبحاث إلى أن واحدة على الأقل من كل ثلاث نساء ستعانى من تساقط الشعر أو انخفاض حجم الشعر في مرحلة ما من حياتهن”. لذلك إذا كنت تخسر شعرك ، فمن المهم ألا تفزعى لكي تساعدي في إنقاذ نفسك من تلك المرحلة ،  فى هذه الأثناء ، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته …

أولا ، هناك أنواع مختلفة من فقدان الشعر ، الجينية و المكتسبة …

الاسباب الجينية:

إذا كان السبب نتيجة إلى مواد جينية انتى تكونى أكثر عرضة  لتخفيف الشعر ، مما يعنيأنك قد ترى انخفاضا تدريجيا في حجم الشعر وكثافته . “ففى هذه الحالات ، تكون بعضبصيلات الشعر حساسية لهرمونات الذكورة – وهذه الحساسية تتسبب فى تقلص بصيلاتالشعر تدريجيًا وتنتج شعيرات نحيفة وأقصر قليلاً مع كل دورة نمو شعر

ما هى الاسباب الأكثر انتشاراً لتساقط الشعر …

  • 1. عدم التوازن الهرمونى

الاختلال الهرمونى يمكن أن يؤدى إلى العديد من مشاكل الصحة والجمال AF المزعجة ، من حب الشباب للكبار إلى زيادة الوزن. إذا كانت هرموناتك خارجة عنالسيطرة  ، فسوف تنتشر تلك التغيرات فى جميع أنحاء الجسم كله (وبالطبع ، يشمل ذلك شعرك).

توضح أنابيل: “تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر“

(الهرمونات الأنثوية) هى” صديقة للشعر “وتساعد على إبقاء الشعر فى طور النمو  أما عن (هرمونات الذكورة) فهى ليست صديقة للشعر ، ويمكن أن تقصر دورة نمو الشعر. “

يمكن أن يسبب زياده واضطراب الهرمونات الجنسيه  التى يمكن أن تسببها اضطرابات الغدد الصماء ، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) تساقط الشعر. غالباًما ينخفض ​​مدى هذا إلى الجينات – إذا كان لديكى استعداد وراثى للحساسية بصيلات الشعر ، يمكن أن يؤثر عدم التوازن الهرموني بشكل كبير

  • 2. الإجهاد

انه لمن الشيء الطبيعى الذى لا جدال فيه  أن الإجهاد الزائد يمكن أن يجعل شعرك يتساقط فهل تتسائلين . –كيف حدث ذلك؟ حسنا ، يمكن الإجهاد  أن يرفعمستويات الاندروجين (هرمون الذكورة) ، والتى بدورها يمكن أن تسبب فقدان الشعر. تقول أنابيل: “قد يؤدى الإجهاد أيضًا إلى حدوث مشاكل فى فروة الرأس ،مثل الإصابة بقشرة الرأس ، و تغيير فى عادات تناول الطعام ، وحدوث فوضى الجهاز الهضمي – وكلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الشعر“

  • 3.فقر الدم بعوز الحديد (أنيميا نقص الحديد).

“من أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء هو نقص الحديد. فالحديد ضرورى لإنتاج بروتين خلايا الشعر “، بدون ، تعانى من تساقط الشعر المستمر

  • 4. قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية

“تساعد الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائى فى الجسم من خلال التحكم فى إنتاج البروتينات باستخدام الأنسجة للأكسجين. يمكن أن يؤثر أى خلل فى الغدة الدرقية  على بصيلات الشعر “، تشرح أنابيل. أيضا ، إذا تركت قصور الغدة الدرقية دون علاج فقد يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم ، والذى – كما ناقشنا للتو– هو آخر حالة يمكن أن تؤثر على حدوث تساقط الشعر (أو عدمه).

  • 5. نقص فيتامين B12

يمكن نقص فيتامين B12 أن يجعلك  تشعرى بالتعب وانخفاض الطاقة ،  حسنًا ،، يمكن أن يؤدى أيضًا إلى خسارة شعرك …

“إن نقص فيتامين ب 12 غالباً ما يسبب فقدان الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة” تقول أنابيل. “إنه أكثرشيوعًا في النباتيين حيث أنه لا يمكنك الحصول إلا على البروتين B12 من خلال البروتينات الحيوانية

  • 6. فقدان الوزن

يمكن أن يؤثر الهبوط الحاد في الوزن  على تساقط الشعر، سواء كان ذلك عن قصد أو غير مقصود ، عادةً ما يظهر  فقدان الوزن على الشعر بشكل زائد” حسب قول أنابيل.

“في حين أن شعرنا مهم للغاية بالنسبة لنا نفسياً ، إلا أنه غير ضرورى من الناحية الفيزيولوجية ؛ يمكننا البقاء بدونه دون الإضرار بصحتنا البدنية. وهذا يعنى أن أينقص في التغذية غالباً ما يظهر في شعرنا “. هناك سبب آخر لتجنب اتباع نظام غذائى متقلب وبدلاً من ذلك محاولة تبنى نظام صحى ، متوازن واستخدامه  نمطالحياة.

  • .7 العمر

إذا كنتى تمرى أو على وشك الدخول إلى مرحلة انقطاع الطمث ، فقد تؤثر التغييرات التى تحدث في جسمك أيضًا على شعرك. “فقدان الشعر يصبح أكثر انتشارا يؤدى إلى وبعد انقطاع الطمث” ما يقال ، “من المهم أن ندرك أن شعرنا يتقدم ، ومع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الشعر طبيعيًا أكثر. إنه جزء طبيعى تمامًا من عملية الشيخوخة “.

وإليك ما يمكنك فعله لإصلاح هذه المشكلة:

حسنا ، الآن أنتي تعرفى ما الذي يسبب فقدان الشعر ، وهنا كيفية التعامل معها …

حددى المشكلة

لا يحدث تساقط الشعر بسرعة ، نمو بصيلات الشعر يحدث في دورات ، مما يعني أنه يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 3 أشهر لتساقط الشعر . “فإذا لاحظتى الإفراط فى تساقط الشعر اليومى لمدة تزيد عن 3 أشهر ، يجب عليك استشارة  اختصاصى في علم الأمراض الجلدية أو طبيب العائلة ، قد يكون هناك عامل أساسى يجب معالجته” ، تنصح أنابيل. “من المهم جدا ، أن تحاولى عدم الذعر. لأن ذلك قد يؤثر عليك سلبيا في تلك المرحلة

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

  • .1 احصلي على المزيد من البروتين

“الشعر مصنوع من البروتين ، مما يجعل الاستهلاك اليومي الكافى من الأطعمة الغنية بالبروتين ضروريًا. قم بتضمين جزء على الأقل من البروتينات من الفطور والغداء (حوالى 120 جرام في الوزن). ” توصي انابيل.

  • .2 الكربوهيدرات المعقدة ضرورية

“إن الكربوهيدرات تمد شعرنا بالطاقة التى تحتاجها للنمو. فتناول وجبة خفيفة تحتوى على الكربوهيدرات الصحية (مثل الفواكه الطازجة أو القشريات) إذا بقيت مدة أطول من أربع ساعات بين الوجبات ؛ كلما انخفضت الطاقة المتاحة لخلايا الشعر بعد هذا القدر من الوقت. “

ومع ذلك ، أوضحت أنابيل أنه إذا كنت تفقدى شعرك بسبب شيء آخر غير النظام الغذائى ، مثل الإجهاد أو المرض ، فإن تغيير ما تأكله لن يعالجه.

تناولى الفيتامينات لتقوية شعرك

“كون الشعر بالنسبة للجسم انسجة مكملة غير ضرورية ، فإن المتطلبات الغذائية للشعر فريدة من نوعها – ويمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة للغاية فى تعزيز مستويات الفيتامينات والمعادن المتوفرة لـ بويصلات الشعر. ولكن ، يجب أن يؤخذوا جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائى صحى للحصول على منفعة  كاملة “.

توصي انابيل بالبحث عن المكونات التالية: الحديد ، وفيتامين C ، وفيتامين B12 ، وفيتامين D3 ، والنحاس ، والزنك ، والسيلينيوم ، والأحماض الأمينية الأساسية ،L-Lysine و L-Methionine.

الحصول على تصفيف بسيط لشعرك

قد يكون تأثير الإجهاد كبير على خصلات شعرك تقول آنابيل: “تجنب تصفيفات الشعر بشكل شرس “. كما توصى أيضًا بتجنب الكريمات والأمصال ذات المواد الكيماوية ، لأنها يمكن أن تضيف ثقلًا لا داعى له على بصيلة الشعر

لا ترهقى نفسك

إن فقدان شعرك قد يجعلك تشعرى بالتوتر ، لكن أنابيل تشرح أنه من المهم للغاية إدراك ما هى اسباب فقدان الشعر الشائعة  – وهذا إذا كنتى تعانى من ذلك ،فأنتى لست وحدك ، وليس هناك ما يزعجك.

“منتج واحد بمفرده لن يعالج تساقط الشعر – يجب أن تنظر أيضًا إلى صحتك العامة ، والنظام الغذائى الخاص بك ، بالإضافة إلى تحسين صحة فروة رأسك وحالة نمو الشعر. قبل كل شيء ، على الرغم من أنه صعب للغاية ، التحلي بالصبر وعدم اليأس. نظرًا لطبيعة دورة نمو الشعر ، يستغرق الأمر 6 أسابيع على الأقل لرؤية نتيجه فعلية وملموسة.

عن Mohammed Ibrahim

* مؤسس موقع شكوكو.كوم | مواليد 1996 | فى خدمتكم جميعاً *

شاهد أيضاً

القلق يسبب هشاشة العظام ويضعفها عند النساء دراسة علمية حديثة

لأول مرة ، وجدت دراسة حديثة أن القلق والتوتر يزيدان من خطر إصابة النساء المصابات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الساعة الآن: 1:34 AM